Neurologia zachcianek : dlaczego dajemy się złapać w pułapki i jak z przyjemnością zerwać ze złymi nawykami
Tytuł oryginału: "Ctaving mind : from cigarettes to smartphones to love - why we get hooked and how we can break bad habits".
Pokonaj złe nawyki i odzyskaj wolność.
Wiele osób walczy ze złymi nawykami, jednak bezskutecznie. Pewne czynności i zachowania wykonujemy automatycznie, nie kontrolując tego. Z czasem doprowadza nas to do braku pewności siebie i odczuwania niepokoju. Jak się zmienić i pokonać siłę nawyku podpowiada Autor, neurobiolog i ekspert w temacie uzależnień.
Samodzielna terapia uzależnień i złych
przyzwyczajeńTa innowacyjna książka przedstawia sposoby na pozbycie się zachcianek umysłu, które doprowadzają do uzależnienia i cierpienia. Pozwala uwolnić się od kształtowania uciążliwych przyzwyczajeń i w przyjemny sposób zerwać ze złymi nawykami. Ponadto uświadamia, że tak zwane "bycie na bieżąco" czyli ciągłe zaglądanie na facebooka i instagrama czy też bezustanne korzystanie z telefonów komórkowych i smartfonów na dłuższą metę pozbawia nas wolności i kontroli nad własnym życiem. To samo dotyczy zbytniego uzależnienia od miłości czy słów uznania.
Przyjemnie oczyść um
| Odpowiedzialność: | Judson Brewer ; przedmowa Jon Kabat-Zinn ; tłumaczenie Anna Jurga. | Hasła: | Uzależnieni Psychoterapia - psychologia Medytacja Poradniki |
| Adres wydawniczy: | Białystok : Vital, 2018. |
| Opis fizyczny: | 277 stron : ilustracje ; 21 cm. |
| Uwagi: | Tytuł oryginału: The craving mind: from cigarettes to smartphones to love - why we get hooked and how we can break bad habits. Bibliografia na stronach 266-275. |
| Twórcy: | Jurga, Anna. Tłumaczenie. Kabat-Zinn, Jon. (1944- ). Przedmowa. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)